Autumn 2023
Fashion Film #07
파이팅 해야지
HEALTHY DIET
비로소 되찾은 삶의 활력, 똑똑한 다이어트를 위한 필수 준비물.
무더웠던 여름을 보내고, 아름다운 가을을 맞이하며 우리에게 남은 건 출렁이는 뱃살과 둔해진 감각,
쉬어도 쉬어도 축 늘어지는 바닥난 체력이다? 보고도 못 믿길 체중계의 숫자를 보며 한탄만
하기에는 아직 이르다.
이제는 마음을 단단히 먹고 다이어트를 시작해야 할 때! 하지만 하루에 아몬드 5알, 사과 한 조각,
고구마 1개, 계란 2개만 먹는 극단적인 다이어트만이 정답일까? 과거 스타들의 다이어트 식단으로
알려진 굶는 다이어트는 단 기간에 살을 뺄 수는 있지만 또다시 급격한 요요를 일으켜 예전 상태로
되돌릴 뿐이다. 식사량을 줄여보고 운동도 미친 듯이 해봤지만, 몸무게가 조금 줄어들었다가
다시 원상 복귀되는, 도전과 실패의 반복된 다이어트는 삶을 지치게 한다.
그렇다, 이제는 ‘건강한 몸’에 대한 생각을 해야 한다. 무조건 마른 몸이 아닌 건강한 삶을 영위하기
위한 다이어트를 병행해야 한다는 것. 그렇기에 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동으로 자신의 체질에
맞는 현명한 다이어트를 진행해야 한다. 평소 식단을 유지하면서 식사 전후로 다이어트 보조제를
병용해 식욕을 억제하고 체지방 감소 효과를 얻는 ‘먹는 다이어트’가 각광받고 있는 이유기도 하다.
자신의 기초대사량만큼 먹으면서 살을 빼는 전략적 다이어트의 효과를 제대로 얻으려면 체지방
감소 등 기능성을 인정받은 원료의 특징과 성분을 꼼꼼히 따져봐야 한다. 요요 없는 다이어트를
목표로 하는 체지방 감량 유도를 위해, 체내 지방 축적을 막고 탄수화물의 지방 합성을 억제하며
분해를 촉진해 배변 활동을 돕는 현명한 다이어트 말이다.
하지만, 같은 기능성을 가진 건강기능식품 여러 종류를 한 번에 먹는 것은 주의해야 한다.
많이 먹는다고 기능성이 커지는 것은 아니기 때문이다. 제품에 표시된 일일 섭취량을 확인한 후
용량에 맞는 섭취를 할 것. 살을 빼겠다고 무조건 굶는 시대는 지났다. 일상 속에서 식단, 운동,
보조제의 삼박자를 잘 맞추며 무리 없는 다이어트를 하여 얻게 된 건강한 삶, 꿈꿔왔던 다이어트의
성공이 머지않았다.
